Strömtipp Oktober 2026: Die große Umarmung im Jin Shin Jyutsu
Was wäre, wenn Du Dir selbst all das schenken könntest, was Du Dir von anderen wünschst? Genau das ermöglicht die große Umarmung im Jin Shin Jyutsu. Dieser besondere Strömgriff für die Selbsthilfe kann Dich nach Stress beruhigen, Dich in einsamen Momenten begleiten und lädt Dich ein zu mehr Eigenliebe und Selbstakzeptanz. In diesem Strömtipp zeige ich Dir, wie die große Umarmung strömst, warum Du dabei 36 Atemzüge zählst und welche Alternative es gibt. Glaub mir nicht. Probier es aus!
Große Umarmung – was ist das überhaupt?
Die große Umarmung im Jin Shin Jyutstu ist ein ganz besonderer Strömgriff für die Selbsthilfe. Dabei umarmst Du Dich selbst (siehe Bild): Du kreuzt die Arme vor der Brust und legst beide Hände unter Deine Achseln. In dieser Position zählst Du Deine Atemzüge, bis Du bei 36 angekommen bist.
Du kannst die große Umarmung überall strömen: Vielleicht um Dich nach einem stressigen Moment wieder zu beruhigen oder wenn Du Dich einsam fühlst und gerade niemand da ist, der Dich in den Arm nehmen kann. Die große Umarmung bringt Dich in jedem Moment immer wieder zu Dir selbst zurück.
Welche Rolle spielt die große Umarmung im Jin Shin Jyutsu?
Mit diesem besonderen Strömgriff, den es nur in der Selbsthilfe gibt, machst Du Dich völlig unabhängig: vom Außen, von anderen Menschen, von Jin Shin Jyutsu-Praktikern. Ist es nicht wunderbar, dass Du Dir selbst alles geben kannst, was Du Dir sonst von anderen wünschst?
Du umgreifst Dich und bist in diesem Moment ganz bei Dir selbst. Du spürst Deinen Atem und die Wärme Deines eigenen Körpers. Ungewohnt? Und doch so wunderschön. Du entscheidest, Dir selbst all das zu schenken, was Du brauchst.
Mit jedem Atemzug landest Du in der großen Umarmung tiefer in Dir selbst. Hier beginnen Eigenliebe und Selbstakzeptanz.
Dabei hilft die große Umarmung im Jin Shin Jyutsu
Die große Umarmung wirkt so kraftvoll, weil Du gleich drei Sicherheitsenergieschlösser (SES) gleichzeitig strömst:
Dein SES 13 sitzt rechts und links auf dem großen Brustmuskel. Im Jin Shin Jyutsu steht es für Fruchtbarkeit und trägt die Bedeutung „Liebe Deine Feinde“, vor allem was Du an Dir selbst nicht magst oder nur schwer annehmen kannst. In der großen Umarmung strömst Du dieses SES mit Deinen beiden Daumen.
Das SES 22 sitzt unterhalb Deines Schlüsselbeins. Es kommt mit der Bedeutung „Wahrnehmungen, in grenzenlose Dimensionen entlassen“. Bei der großen Umarmung strömst Du es mit Deinen Handflächen. Jedes SES ist handtellergroß, deshalb ist das SES 22 auch bei der großen Umarmung mit dabei. Es hilft Dir bei allen Anpassungsprozessen.
Dein SES 26 sitzt am hinteren Schulterblattrand. Es trägt die Bedeutung „Alles IST WIE ES IST. Und wie es ist IST ES.“ Indem Du mit den Fingern unter Deinen Achseln durchgreifst, harmonisierst Du die 26 und versorgst Dein ganzes Wesen mit vitaler Lebenskraft. Auch Dein Lymphsystem kommt mit diesem Strömgriff in den Genuss Deiner eigenen Umarmung.
Strömtipp Oktober 2026: Die große Umarmung im Jin Shin Jyutsu
Umarme Dich, wie auf dem Bild zu sehen. Schließ Deine Augen und beginne Deinen Atem zu beobachten und zu zählen. Warum zählen? Du beginnst zu zählen, damit Dein Geist beschäftigt ist und Du nicht von herbeieilenden Gedanken abgelenkt wirst.
Zähle jetzt 36 bewusste (lange) Ausatmungen. Die Einatmungen kommen von selbst. Du wirst am Anfang vermutlich merken, wie lange 36 bewusste Atemzüge sein können. Verzweifle nicht: Du kannst auch erst einmal mit neun bewussten Atemzügen beginnen.
Mary sagte immer: „Wenn Du Dich verzählst, dann fängst Du einfach wieder von vorne an.“
So sieht die große Umarmung von hinten aus.
Gibt es eine Alternative?
Ja, es gibt eine Alternative, falls Dir diese Position zu unbequem ist. Das kann vorkommen, besonders bei großer Oberweite. Lege eine Hand auf Dein SES 13 und die andere Hand auf das SES 15 der gleichen Seite. Dann wechselst Du die Seite. Mache 18 bewusste Atemzüge auf der rechten und 18 Atemzüge auf der linken Seite.
Jin Shin Jyutsu-Strömempfehlung, wenn Du mehr willst, als die große Umarmung
Eigne Dir das Wissen aus Marys Selbsthilfebüchern 1-3 nach und nach an. Am leichtesten geht das in einem Jin Shin Jyutsu-Kurs für die Selbsthilfe. Dieses Wissen ist unendlich wertvoll und wird Dein Leben verändern. Vergiss nicht: Deine Hände oder Füße hast Du immer dabei.
Was Klienten mich zur großen Umarmung fragen …
So oft Du magst. Mit der großen Umarmung im Jin Shin Jyutsu kannst Du nichts falsch machen. Besonders schön ist es, wenn Du sie zu einem täglichen Ritual machst, etwa morgens vor dem Aufstehen oder abends als sanfte Begleitung zum Einschlafen. Schon mit einigen wenigen Atemzüge in der großen Umarmung schenkst Du Dir einen sicheren Raum, in Du zur Ruhe kommen darfst.
Ja, Du kannst sie im Sitzen, im Stehen oder im Liegen strömen. Probier aus, was Dir am besten gefällt. Wichtig ist nur, dass Du es bequem hast und Deine Schultern dabei entspannt bleiben. Auf dem Rücken liegend sinken Deine Arme oft wie von selbst in die große Umarmung.
Das darf sein. Wenn Du Dich selbst hältst, zeigen sich manchmal Traurigkeit, Unruhe oder auch Erleichterung. Nimm an, was da ist. Bewerte es nicht und bleib bei Deinen Atemzügen.
Begleiten Dich negative Gefühle über längere Zeit hinweg, hol Dir bitte zusätzlich ärztliche oder therapeutische Unterstützung.
